Короткие разборы, которые помогают не ошибиться в выборе добавок. Без рекламных обещаний — только состав, дозировки и реальные нюансы приёма.
Омега-3: как выбрать правильную форму и дозировку
Разбираем разницу между триглицеридной и этиловой формой, объясняем, почему важна концентрация EPA и DHA, и как проверить свежесть продукта. Также рассматриваем, кому стоит выбирать омегу из криля или водорослей, и как правильно хранить капсулы, чтобы избежать окисления.
Читать разбор
Пробиотики: что происходит с микрофлорой при стрессе
Хронический стресс напрямую влияет на состав кишечной микрофлоры, снижая разнообразие полезных бактерий. В статье разбираем механизмы этого процесса, рассказываем о штаммах Lactobacillus и Bifidobacterium с доказанной эффективностью, а также о том, как пребиотики помогают пробиотикам работать.
Читать разбор
Витамин D в Грузии: почему солнца недостаточно
Несмотря на обилие солнечных дней, дефицит витамина D остаётся распространённой проблемой. Объясняем, как городской образ жизни, использование SPF и тип кожи влияют на синтез витамина, и как правильно сочетать витамин D с витамином K2 для лучшего усвоения кальция.
Читать разбор